Langlaufen gehört zu den gesündesten Sportarten! Es fordert den ganzen Körper gleichmäßig, stärkt sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislaufsystem und dazu noch die Motorik und die Bewegungskoordination. Außerdem ist das Verletzungsrisiko gering und im Vergleich zu den alpinen Wintersportarten praktisch zu vernachlässigen. Deshalb kann Langlauf auch in jedem Alter bedenkenlos ausgeübt werden – von Kindesbeinen an bis ins fortgeschrittene Alter. 

Mit der richtigen Technik zu mehr Leichtigkeit, Erfolg und Freude am Komplettpaket 

 

Skilanglaufen gehört zu den anspruchsvolleren Wintersportarten und erfordert eine präzise Technik, sowohl in der klassischen als auch in der Skatingtechnik. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, die richtigen Bewegungsabläufe zu erlernen und zu verfeinern, um so die Leichtigkeit des Skilanglaufens zu erfahren. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, diese Techniken gezielt zu erlernen, damit Sie nicht nur Ihre Ausdauer und Beweglichkeit verbessern, sondern auch in anspruchsvolleren Bedingungen sicher und mit Freude unterwegs sind. Wir bieten Ihnen unvergessliche Langlauferlebnisse, die sowohl Anfänger als auch erfahrene Langläufer begeistern werden. Ob in den sanften Hügeln oder auf herausforderndem Gelände der Region – wir bringen Ihnen die Technik des Langlaufs näher und sorgen für pure Freude in der winterlichen Natur. 


 G R U P P E N K U R S 

... wir bieten Ihnen Kurse sowohl in der Klassischen- als auch in der Skatingtechnik an!

Unsere Gruppenkurse sind für Skilanglauf-Einsteiger gedacht. Hier steht die Grundtechnikschulung im Vordergrund. Sie erhalten Informationen zur Ausrüstung und wagen die ersten Schritte in der Loipe. Erfahrene und gut ausgebildete Skilanglauflehrer/innen geben Ihnen die notwendigen Tipps und stehen mit Rat und Tat zur Seite. Die passende Übungsloipe wählen wir je nach Schnee- und Wetterlage für Sie aus.

Kinder können ab dem Alter von 13 Jahren am Gruppenkurs teilnehmen. 

Details

Kursdauer:               ca. 2 ½ Std

Teilnehmerzahl:     mind. 4 Personen, bei Firmen und größeren Gruppen erarbeiten wir ein individuelles Programm 

Datum:                     gem. Termine (Kalender)

Treffpunkt:              am Loipeneinstieg Burgberg (beim VitalPark), aufgrund unterschiedlicher Schnee- und  Loipensituation,

                                   wird der genau Ort spätestens am Tag vorher den Angemeldeten mitgeteilt (hier)

Langlauftechnik:    Klassisch/Diagonal oder Skating gem. Ausschreibung 

Gebühr:                   48,00€/Pers

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch spätestens 1-2 Tage vor Kursbeginn 

 

 

 

 

 

 

T E R M I N E 

Skating-Anfängerkurs

Datum:   19.12.2025 

Datum:   27.12.2025 

Datum:   03.01.2026 

Datum:   16.01.2026 

Datum:   17.01.2026 

Datum:   30.01.2026 

Datum:   13.02.2026 

Datum:   27.02.2026 

Datum:   13.03.2026 

Datum:   27.03.2026 

 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

Uhrzeit:  09:30 Uhr 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

Uhrzeit:  09:30 Uhr 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

Uhrzeit:  14:00 Uhr 

 

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ort:  gem. Schneesituation

Ihr Wunschtermin und/oder Kursart ist hier nicht aufgeführt? Macht nix. Kontaktieren Sie uns bitte diesbezüglich!

  P R I V A T C O A C H I N G 

... wir bieten Ihnen Kurse sowohl in der Klassischen- als auch in der Skatingtechnik an!

"Starte jetzt durch – ihr individueller Langlauf-Privatunterricht wartet!"
Egal ob Klassisch, Skating oder Nordic Cruising – im Privatunterricht bekommen Sie volle Aufmerksamkeit, individuelle Tipps und sofort spürbare Fortschritte. Wir passen Tempo, Technik und Inhalte genau an ihr Können an. So lernen Sie sicher, effizient und mit viel Spaß – vom ersten Gleitmoment bis zum freudestrahlendem Kurvenlauf.

 

Profitieren Sie von flexiblen Terminen, persönlicher Betreuung und einer Lernatmosphäre, in der Sie sich wohlfühlen.
Ob Sie alleine, mit Freunden oder der Familie gerade erst beginnen oder ihre Technik perfektionieren wollen – ihr Winterabenteuer startet hier.

Kinder können ab dem Alter von 12 Jahren am Privatkurs teilnehmen.

 

📅 Sichern Sie sich jetzt ihren Wunschtermin – und gleiten schon bald mit neuer Leichtigkeit über den Schnee!

Details

Kursdauer:            2 Std 

Datum:                   nur nach Absprache 

Treffpunkt:            Vorzugsweise am Loipeneinstieg Burgberg (beim VitalPark). Die für uns passende Loipe wählen wir je nach Schnee- und

                                 Wetterlage aus, gem. Absprache, 

Langlauftechnik:   individuelle Kurse für alle Techniken  

Gebühr:                  120,00€/Pers, jede weitere Person 20,-€

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch 1-2 Tage vor Kursbeginn

 

 

 

 

 

 

F O R T G E S C H R I T T E N E N K U R S 

"Push your Limits – Fortgeschrittenen-Langlaufkurs für maximale Performance."
Sie wollen schneller, dynamischer und kraftvoller über den Schnee gleiten? In unserem Performance-Kurs für Fortgeschrittene perfektionieren Sie Technik, Timing und Effizienz – egal ob Klassisch oder Skating.

Mit gezielten Technikdrills und eventueller Videoanalyse holen wir das Maximum aus ihrem jetzigen Potenzial heraus. Sie verbessern Gleitlänge, Abdruckkraft und Stockeinsatz, um jede Loipe mit Tempo und Ausdauer zu dominieren.

Kleingruppe, intensives Coaching, messbare Fortschritte. 


📅 Jetzt Platz sichern und den Winter zur Bestzeit-Saison machen! 

Details

Kursdauer:              1Std

Datum:                     gem. Absprache

Treffpunkt:              09:30 Uhr (oder gem. Absprache) am Loipeneinstieg unserer Wahl

Langlauftechnik:     Klassisch/Diagonal oder Skating 

Gebühr:                    65,00€/Pers, jede weitere Person 25,-€

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch 1-2 Tage vor Kursbeginn

 

 

 

 


Unsere Leistungen im Überblick

Unsere Leistungen im Überblick:

  • Langlaufkurs mit lizenziertem Skilanglauflehrer/in
  • Langlaufkurse für alle Leistungsstufen, egal ob erste Schritte, Grundfunktionen oder Lauftechniken vertiefen/bessern
  • Privatcoaching und/oder Gruppenstunden
  • situatives Training in der Loipe, kleine Touren in der Umgebung
  • Materialkunde (Bekleidung und Ausrüstung)
  • Hinweise für Gehtechnik und Taktik
  • Informationen über Naturkunde
  • Geführte Touren durch die schönsten Langlaufgebiete im Oberallgäu 
  • Unvergessliche, positive Eindrücke

Die verschiedenen Langlaufstielarten

Skating im Langlauf ist die dynamische Technik, bei der man sich wie beim Schlittschuhlaufen seitlich abstößt. Mit V-förmig gesetzten Skiern und richtig gesetztem Stockeinsatz gleitet man schnell und fließend über die präparierte Skatingpiste. 

 

Klassisch/Diagonal im Langlauf ist die traditionelle Technik, bei der die Ski parallel in einer gespurten Loipe geführt werden. Durch abwechselnden Beinabstoß und gleichmäßigen Stockeinsatz gleitet man rhythmisch und kraftsparend über den Schnee. 

 

Nordic Cruising im Langlauf ist die entspannte Form der klassischen Technik, bei der breitere und kürzere Skier für mehr Stabilität sorgen. Auf gespurten Loipen gleitet man bequem und sicherer, mit gleichmäßigem Stockeinsatz und moderatem Tempo. Aber auch neben der Loipe, im ungespurten ist dies möglich. 

Ausrüstung

  • LL-Ausrüstung (Ski, Schuhe, Stöcke)
  • bequeme, elastische Sporthose (Witterung angepasst!)
  • atmungsaktive Ober- und Unterbekleidung (Witterung angepasst, - Zwiebellook!)
  • "dünne" Laufhandschuhe
  • Kopfbedeckung (Stirnband, Mütze)
  • Sonnenschutz (Creme, Brille)

 

Die LL-Ausrüstung für unseren Kurs kann durch Allgäu-Cross nicht zur Verfügung gestellt werden.

Jedoch ist in unmittelbarer Nähe ein Skiverleih, welchen man ruhigen Gewissens empfehlen kann: 

https://skiverleih-sonthofen.de/index.php?option=com_content&view=article&id=15&Itemid=19 

Zahlungskonditionen, Storno

Die Kosten für den Kurs werden direkt vor Ort in bar beglichen.

 

Storno Informationen

Es handelt sich um eine verbindliche Buchung, welche bis 24Std vor Kursbeginn zu 100% storniert werden kann. Bei kurzfristiger Absage oder Nichterscheinen ist Allgäu-Cross berechtigt, den vollen Betrag in Rechnung zu stellen. 

Häufige Fehler

  • sich die Kosten für einen LL-Kurs sparen, weil man denkt, "das bekomme ich auch selbst hin"
  • ungleichmäßige Kraftverteilung 
  • Körperschwerpunkt falsch positioniert 
  • nicht effiziente Taktgebung 
  • falsche Körperhaltung/position
  • falsche Schritte 
  • fehlerhafte Armarbeit 
  • unangepasstes Tempo 
  • falsche Technik 
  • unvorteilhafte Geländewahl  

Welche Level gibt es beim Langlaufen ?

Einsteiger

Ziel: Sicheres Laufen und Bremsen, erste Techniken

Praxiswissen: Ausrüstung kennenlernen

  • Erlebnisse in Natur und Schnee
  • Sicher Anhalten, Bremsen und Lenken
  • Leicht bergauf und bergab laufen
  • Bewegen in der Ebene
  • Sicheres Bewegen in der Loipe

 

Fortgeschrittener

Ziel: Loipen sicher und ökonomisch meistern

Praxiswissen: Sicheres Verhalten auf Loipen und mit Ski

  • Ökonomisches Laufverhalten
  • Grundlagen des Gleitens
  • Einfaches Laufverhalten
  • Vom Cruisen zum klassischen Laufen
  • Sicheres Abfahren in der Loipe

 

Könner

Ziel: Sportliches Laufen in der Loipe

Praxiswissen: Kenntnisse zu Schnee, Wachs Training und Sicherheit auf Touren

  • Touren auf dem Langlaufski
  • Vielseitige Lauftechniken
  • Stabiles Einbein-Gleiten
  • Flüssiges Bewegen in Anstiegen
  • Schnelles und sicheres Abfahren

 

Experte

Ziel: Intensives Laufen in jedem Gelände

Praxiswissen: Kenntnisse zu Bewegungsanalyse, Belastungssteuerung, präzise Bewegungen bei wechselnden Bedingungen

  • Rennlauforientierte Technikvariationen
  • Technikoptimierung und Bewegungsanalyse
  • Intensives, sportliches Laufen
  • Taktisches Verhalten in der Loipe
  • Optimale Technikwechsel